Stelle Dir einen Tresor vor, in dem Du Deine belastenden Geschichten (- das Gefühl, das Bild, das Band, das Video o.ä.) sicher lagern kannst. Sorge dafür, daß niemand außer Dir den Tresor öffnen kann.
Sorge dafür, daß niemand den Tresor wegnehmen kann.Prüfe dies alles gründlich:
Ist der Tresor ganz sicher?
Falls etwas fehlen sollte oder er nicht sicher ist, verbessere ihn, Du hast die Kraft und die Macht dazu.
Stelle Dir vor, wo der Tresor ist.
Wie sieht er aus?
Diese Übung erleichtert Dir, jederzeit an den Tresor heranzukommen, wenn Du ihn brauchst. Um etwas herauszuholen, wenn Du es brauchst, oder um etwas zusätzliches hineinzutun.